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밀크시슬이란?
밀크시슬은 꽃이 보라색인 식물입니다. 이 식물의 수액과 씨앗은 강력한 항산화제인 실리마린이라고 불리는 활성 성분을 포함하고 있습니다. 밀크시슬은 국내산 엉겅퀴와는 다른 종이지만, 잎에 하얀 무늬가 있어서 한국어로 하얀 무늬 엉겅퀴라고 불립니다. 그것은 또한 유럽산 엉겅퀴, 마리아 엉겅퀴라고 불립니다.
밀크시슬은 다음과 같은 다양한 건강상의 이점을 제공하는 것으로 알려져 있습니다.
밀크시슬의 효능
1. 간 건강 개선
밀크시슬은 가장 잘 알려져 있고 잘 연구된 간 보호자 중 하나입니다. 밀크시슬에 있는 실마린은 간세포를 손상으로부터 보호하고 간의 해독 능력을 향상시키는데 도움을 줍니다. 게다가 밀크시슬은 다음과 같은 간 질환을 치료하는데 도움을 줄 수 있습니다.
* 간염 : 밀크시슬은 간염 바이러스의 복제를 억제하고 간 손상을 줄이는데 도움을 줍니다.
* 간경변 : 밀크시슬은 간경변의 진행을 늦추고 간 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다.
* 지방간 : 밀크시슬은 지방간의 지방 축적을 줄이고 간 기능을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.
2. 혈당조절 개선
밀크시슬은 혈당 수치를 낮추는데 도움을 줄 수 있습니다. 당뇨병 환자들. 연구들은 밀크시슬을 섭취하는 것이 당화혈색소 (HbA1c) 수치를 상당히 감소시킨다는 것으로 나타났습니다.
3. 면역 체계 강화
밀크시슬은 면역 체계를 강화하고 감염과 질병에 대한 저항력을 높이는데 도움을 줄 수 있습니다. 연구들은 밀크시슬이 면역 체계 세포의 활동을 증가시키고 바이러스와 박테리아 감염과 싸우는 데 유용합니다.
4. 피부 건강 개선
밀크시슬 항산화제는 피부 손상을 줄이고 염증을 돕고 콜라겐 생성을 촉진하여 피부 탄력과 탄력 개선에 도움을 줄 수 있습니다
5. 콜레스테롤 수치의 조절
밀크시슬은 LDL (나쁜) 콜레스테롤 수치를 낮추고 HDL (좋은) 콜레스테롤 수치를 높이는 데 도움을 줄 수 있습니다.
6. 항암 효과
밀크시슬은 특정 유형의 암을 예방하고 치료하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 연구들은 밀크시슬이 암세포의 성장을 억제하고 종양 형성을 줄이는데 효과적이라는 것을 보여줍니다.
7. 유방 건강 증진
유방 통증을 완화하고 생리불순을 개선하는데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 밀크시슬은 모유 수유를 증가시킬 수 있습니다
8. 뼈 건강 개선
밀크시슬은 뼈 밀도를 높이고 골다공증 예방에 도움을 줄 수 있습니다.
9. 소화 기능 개선
소화를 촉진하고 소화 장애를 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
10. 항염증 효과
염증을 줄이고 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.
밀크시슬 복용방법
밀크시슬은 캡슐, 정제, 액체 추출물 및 분말로 제공됩니다. 건강 식품 매장과 온라인에서 구입할 수 있습니다. 밀크시슬은 일반적으로 식사와 함께 하루에 2~3회 섭취하는 것이 좋습니다.
밀크슬의 부작용
밀크시슬은 일반적으로 안전하다고 여겨집니다. 때때로 여러분은 설사, 속 쓰림, 두통, 가려움증이 있습니다. 또한, 간 질환이 있는 임산부가 있다면, 여러분은 그것을 먹을 때 조심해야 합니다.