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더위를 먹다(열사병 또는 일사병)는 고온 환경에서 장시간 노출되어 체온 조절 기느이 제대로 작동하지 않아 발생하는 상태를 말합니다. 이는 매우 심각할 수 있으며, 즉각적인 조치가 필요합니다. 벌써부터 더위 먹은 증상이 보여 힘도 없고 입맛도 없고 축축 쳐지기만 하는데요. 더위 먹었을 때 증상을 알아보고 여러 해결방법에 대해 알아보겠습니다.
더위 먹었을 때 증상
* 피부 : 뜨겁고 건조한 피부, 땀 없음
* 체온 : 고열(40도 이상)
* 정신 상태 : 혼란, 현기증, 의식 혼미
* 호흡 : 빠르고 얕은 호흡
* 맥박 : 빠르고 강한 맥박
* 메스꺼움 : 메스꺼움, 구토
더위 먹었을 때 응급처치
* 즉시 시원한 곳으로 이동합니다: 그늘이나 에어컨이 있는 시원한 곳으로 이동합니다.
* 체온 낮추기
* 물에 적신 천: 시원한 물로 적신 천을 피부에 바르거나 몸에 물을 뿌립니다.
* 선풍기: 바람을 쐬기 위해 선풍기나 선풍기를 사용하세요.
* 얼음 팩 : 목, 겨드랑이, 사타구니 등 큰 혈관 부위에 아이스팩을 발라 체온을 낮춰줍니다.
* 물 마시기 : 의식이 있다면, 물이나 전해질 음료를 천천히 마시세요. 그러나 의식이 없거나 구토 증상이 있다면, 물을 마시면 안됩니다.
* 긴급 요청 : 상태가 심각하거나 호전되지 않으면 즉시 119에 연락하여 의료 지원을 받으셔야 합니다.
더위 먹었을 때 약
더위(열사병이나 일사병)에 있을 때는 약물치료보다 즉각적인 응급처치와 수분공급이 더 중요합니다. 하지만 다음과 같은 약물과 보충제를 사용하여 증상을 완화하고 회복을 돕습니다
1. 전해질 보충제
* 이온 음료 : 전해질 보충에 도움을 줍니다.
* ORLS(oral rehydration salts) : 약국에서 구입할 수 있는 전해질 보충제.
2. 진통제
* 아세트아미노펜(타이레놀) : 두통과 근육통 완화에 도움을 줍니다.
* 이부프로펜(Idle Bill) : 염증을 줄이고 통증을 완화할 수 있습니다. 하지만 탈수는 신장에 부담을 줄 수 있기 때문에 조심해야 합니다.
3. 구토 억제제
* 메토클로프라미드(Reglan): 구토 증상이 심할 때 사용할 수 있습니다. 단, 의사의 처방이 필요합니다.
더위 먹었을 때 음료
1. 이온 음료
* 포카리스웨트, 게토레이 등 이온음료는 전해질과 수분을 빠르게 보충해줍니다.
2. ORS(Oral Rehydration Solution)
약국에서 구할 수 있는 ORS는 전해질과 포도당이 함유된 음료로 탈수 개선에 효과적입니다.
3. 물
가장 기본적인 수분 보충 방법으로 조금 자주 마시는 것이 좋습니다. 하지만 물만 마시면 전해질이 부족할 수 있으니 주의해야 합니다.
4. 코코넛 워터
자연적으로 전해질이 풍부하여 재수화에 효과적입니다.
5. 스포츠음료
이온 음료와 유사하게 전해질과 탄수화물이 함유되어 있어 빠른 수분 공급에 도움이 됩니다.
6. 과일 주스
오렌지 주스나 레모네이드는 비타민 C와 전해질을 제공합니다. 하지만, 너무 단 음료는 피하는 것이 좋습니다.
7. 주의사항
* 카페인 음료를 피하하기 : 커피, 차, 에너지 드링크와 같은 카페인이 함유된 음료는 이뇨 작용을 촉진하고 탈수를 악화시킬 수 있습니다.
* 알코올 음료를 피하기 : 알코올은 탈수를 일으킬 수 있으므로 피해야 합니다.
* 천천히 섭취 : 한 번에 많은 양을 마시는 것보다 조금 더 자주 마시는 것이 좋습니다.